En... hoe gaat het met de goede voornemens? In deze blog meer over wilskracht. Door onze wilskracht te gebruiken kunnen we ons richten op ons langere termijn-doel. Net zoals sporters zich veel ontzeggen om uiteindelijk aan de top te komen hebben wij het nodig om korte termijn-beloning te weerstaan. Dus wat pijn te lijden om uiteindelijk te winnen!
Vraag eens aan een kind of dat liever kiest voor één snoepje nu of voor twee snoepjes straks. Het antwoord zegt veel over hun toekomstige leven, stelt de Amerikaanse socioloog Walter Mischel. Hij deed een beroemd experiment met marshmallows en spoorde de kinderen 30 jaar later weer op. Kinderen met veel zelfbeheersing bleken als volwassene gezonder, gelukkiger en rijker dan kinderen met weinig zelfbeheersing. Die laatsten deden het slechter qua studie, baan en inkomen en kampten vaker met overgewicht, verslaving en/of problematische relaties.
Ieder mens heeft een zekere mate van zelfbeheersing, of anders gezegd wilskracht. Het vermogen om je impulsen te beteugelen en niet te doen waar je op dat moment het meeste zin in hebt, maar wat goed is op langere termijn. Wilskracht is te trainen. Leer ook om momenten te herkennen waar je wilskracht tekort schiet en wat je daaraan kunt doen. Wilskracht is een soort morele spier die net als andere spieren moe wordt als je hem te veel belast. Als je een taak hebt volbracht die veel wilskracht kost, heb je kort daarna minder wilskracht over om nieuwe verleidingen te weerstaan. Wat ook belangrijk is is om goed te slapen en te eten. Dat bevordert de wilskracht. Suc6!
Het leuke filmpje over het marshmallow experiment is te bekijken op YouTube:
http://www.youtube.com/watch?v=6EjJsPylEOY
Geen opmerkingen:
Een reactie posten