Nog even door op het thema van vorige week. Baal jij soms ook van je gebrek aan zelfdiscipline? Dan herken je vast de paradox van de opoffering. Die is eigenlijk heel simpel. Je weet heel goed wat je zou moeten doen om op langere termijn gelukkiger, gezonder of financieel onafhankelijker te worden, en dus een beter leven te hebben. Toch kies je er vaak voor om nog even een computerspelletje te doen of niet te gaan sporten. En je maakt keuzes voor dingen die op langere termijn negatief werken. Het komt erop neer dat je kiest voor gemak nu in plaats van gemak later.
Maar hoe kun je jezelf motiveren om de minder makkelijke beslissing te nemen? Hoe zorg je dat je de trap neemt in plaats van de lift? Er zijn twee manieren:
1) Geef jezelf een mentaal een zet, zo van: 'Kom op, ga gewoon dat telefoontje plegen of kom van die bank af en ga wat doen!' Evt. jezelf een leuke beloning in het vooruitzicht stellen helpt soms ook daar bij.
2) Denk na. Niet alleen over deze keuze maar vooral over je doelen op langere termijn. Hoe lekker het is om je gezond te blijven voelen of ooit je eigen boek in handen te hebben. Besef hoe je nu een stap kunt zetten op weg naar dat doel. Het hoeft geen grote stap te zijn. Ook kleine stapjes leiden uiteindelijk naar het doel!
Opeens is de beslissing die je moet nemen helemaal niet lastig meer.
Gebrek aan discipline heeft soms vooral te maken met een gebrek aan opwindende of aantrekkelijke doelen. Wat zijn jouw doelen? Schrijf ze op en hang ze op een plek waar je ze dagelijks ziet. Praat met mensen die je stimuleren om je doelen te bereiken. Suc6!
Vrij naar: Rory Vaden, Take the stairs. 7 steps to achieving true success. Londen, Penguin, 2012.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten