Wisten jullie dat er meer extraverte mensen zijn dan introverte? De verhouding is ongeveer 70 t.o. 30%. Wisten jullie ook dat extravert zijn tegenwoordig meer gewaardeerd wordt dan introvert terwijl dat vroeger precies andersom was? Toen stond introvert voor wijs. Wil je weten hoe je zelf scoort op de schaal van introvert naar extravert? Doe dan de snelle test op www.123test.nl en kies de Big Five.
En? Kwam er iets herkenbaars uit de test? Extraverte mensen houden ervan om veel met andere mensen te zijn, terwijl introverte mensen behoefte hebben aan rust. Ze kunnen elkaar bv. in een relatie goed aanvullen mits er goede afspraken kunnen worden gemaakt. Introverte mensen hebben het tegenwoordig dus best lastig omdat spontaniteit meer gewaardeerd wordt. Terwijl introverte mensen juist vaak goed nadenken voordat ze iets doen wat ook zo zijn voordelen kan hebben. Introvert is trouwens niet hetzelfde als verlegen. Iemand die verlegen is heeft meestal weinig zelfvertrouwen, waardoor hij of zij het lastig vindt om contacten te leggen. Hier is gelukkig wel wat aan te doen. Het gaat vaak om hoe iemand over zichzelf denkt. Dit is dan vaak weer veroorzaakt door dingen die iemand heeft meegemaakt. Opmerkingen die hij of zij ooit te horen heeft gekregen kunnen een enorme impact hebben. Door middel van gesprekken en praktische oefeningen kunnen deze negatieve overtuigingen worden aangepakt en veranderd. Zodat het weer beter mogelijk is om deel te nemen aan het sociale verkeer. Want uit onderzoek blijkt dat zowel extraverte als ook introverte mensen het gelukkigst worden van contacten met andere mensen. We zijn en blijven of we nu extravert of introvert zijn toch sociale wezens!
woensdag 24 oktober 2012
donderdag 18 oktober 2012
Houd me vast!
De afgelopen tijd heb ik me verdiept in de Emotionally Focused Therapy voor partners van Sue Johnson. Zij schreef er het boek 'Houd me vast' over. Een aanrader voor iedereen die meer uit zijn of haar relatie wil halen!
Wat is het unieke van EFT?
-Dat de liefde centraal staat, in plaats van communicatie regels en verstandig probleemoplossen zoals in gangbare relatietherapieën en -adviesboeken.
-Dat er niets vreselijk mis met je is als jij en je partner iedere keer weer in heftige ruzies terechtkomen over onbenullige dingen.
-Dat je ook als volwassene hechtingsbehoefte hebt en een veilige haven nodig mag blijven hebben om je in de wereld te kunnen handhaven
-Dat je helemaal niet hoeft te berusten in de volkswijsheid dat langdurige relaties onvermijdelijk uitgeblust en saai worden.
-Dat een veilige liefdesrelatie de allerbeste genezing is voor levensmoeilijkheden en oude of nieuwe persoonlijke pijn.
EFT leert waarom relaties vastlopen en wat je moet doen om de liefde terug te brengen in de relatie. Dat gaat niet vanzelf. Het is hard werken om weer in elkaars hart te leren kijken. Maar het levert zoveel op! Aanrader!
Wat is het unieke van EFT?
-Dat de liefde centraal staat, in plaats van communicatie regels en verstandig probleemoplossen zoals in gangbare relatietherapieën en -adviesboeken.
-Dat er niets vreselijk mis met je is als jij en je partner iedere keer weer in heftige ruzies terechtkomen over onbenullige dingen.
-Dat je ook als volwassene hechtingsbehoefte hebt en een veilige haven nodig mag blijven hebben om je in de wereld te kunnen handhaven
-Dat je helemaal niet hoeft te berusten in de volkswijsheid dat langdurige relaties onvermijdelijk uitgeblust en saai worden.
-Dat een veilige liefdesrelatie de allerbeste genezing is voor levensmoeilijkheden en oude of nieuwe persoonlijke pijn.
EFT leert waarom relaties vastlopen en wat je moet doen om de liefde terug te brengen in de relatie. Dat gaat niet vanzelf. Het is hard werken om weer in elkaars hart te leren kijken. Maar het levert zoveel op! Aanrader!
woensdag 10 oktober 2012
Time-out or time with?
Een bekende methode om een kind te straffen is de time-out waarbij een kind even apart wordt gezet zodat hij tot rust komt. Toch is dat volgens How 2 Talk 2 Kids geen goede oplossing! Natuurlijk moet een kind ophouden met bepaald negatief gedrag en terecht gewezen worden. Door een kind af te zonderen kan het gedrag ophouden maar je gaat voorbij aan het onderliggende probleem. Een kind heeft geen time-out nodig maar een time with: persoonlijke aandacht van een zorgzame ouder! Het kind heeft een ouder nodig die hem helpt om zijn gevoelens te verwerken en een betere manier probeert te vinden om ermee om te gaan. Hier volgt een stappenplan om alternatief te straffen:
1. Uit je afkeuring (zonder het karakter van het kind aan te vallen): 'Ik ben woedend dat mijn zaag lag te roesten in de regen!'
2. Spreek je verwachtingen uit: 'Ik verwacht van je, dat als je mijn gereedschap leent, je het daarna meteen weer terugbrengt - én in goede staat.'
3. Vertel hoe het kind zich kan/moet verbeteren: 'Wat deze zaag nu nodig heeft, is een beetje staalwol en goed poetswerk.'
4. Geef een keuze: 'Je kunt mijn gereedschap lenen en daarna netjes terugleggen. Of je kiest ervoor dat ik het jou niet meer uitleen.'
5. Ga over tot actie: 'Pap, je gereedschapskist zit op slot!' 'Dat klopt. Voorlopig wil ik niet meer hoeven zoeken naar mijn gereedschap en zo weet ik tenminste dat alles er is.'
6. Het probleem oplossen: 'Hoe kunnen we ervoor zorgen dat jij mijn gereedschap kunt gebruiken als jij het nodig hebt en ik zeker weet dat het weer op de juiste plaats ligt als ík het nodig heb?'
Suc6!
1. Uit je afkeuring (zonder het karakter van het kind aan te vallen): 'Ik ben woedend dat mijn zaag lag te roesten in de regen!'
2. Spreek je verwachtingen uit: 'Ik verwacht van je, dat als je mijn gereedschap leent, je het daarna meteen weer terugbrengt - én in goede staat.'
3. Vertel hoe het kind zich kan/moet verbeteren: 'Wat deze zaag nu nodig heeft, is een beetje staalwol en goed poetswerk.'
4. Geef een keuze: 'Je kunt mijn gereedschap lenen en daarna netjes terugleggen. Of je kiest ervoor dat ik het jou niet meer uitleen.'
5. Ga over tot actie: 'Pap, je gereedschapskist zit op slot!' 'Dat klopt. Voorlopig wil ik niet meer hoeven zoeken naar mijn gereedschap en zo weet ik tenminste dat alles er is.'
6. Het probleem oplossen: 'Hoe kunnen we ervoor zorgen dat jij mijn gereedschap kunt gebruiken als jij het nodig hebt en ik zeker weet dat het weer op de juiste plaats ligt als ík het nodig heb?'
Suc6!
woensdag 3 oktober 2012
How 2 talk 2 kids (twee) - coöperatief gedrag
Deze week is het de week van de opvoeding. Vandaar deze keer weer een blog over dit thema. Een bekende frustratie van ons ouders ontstaat als we er proberen voor te zorgen dat onze kinderen zich op een manier gedragen die voor ons en de samenleving acceptabel is.
Hierbij kun je het gevoel hebben dat je tegen de stroom in roeit. Gedeeltelijk komt dit omdat ouders en kinderen verschillende belangen hebben. Ouders hebben behoefte aan enige vorm van netheid, schoonheid, beleefdheid en routine. En dat kan kinderen nou net helemaal niets schelen. Hoeveel kinderen zouden (uit vrije wil) hun kamer opruimen, alsjeblieft of dank je wel zeggen of hun vieze kleren in de wasmand doen? Ouders zijn een groot gedeelte van de tijd bezig om kinderen te helpen zich aan te passen aan de normen van de samenleving. Hoe proberen hun ouders hun kinderen te laten meewerken?
-verwijten en beschuldigen ('Kun je nou nooit eens normaal doen?')
-een etiket plakken ('Je kamer ziet eruit als een zwijnenstal, wat ben je toch een ontzettende viespeuk')
-dreigen ('Als je nog een keer dat doet dan zwaait er wat')
-commanderen ('Ik wil dat je je kamer opruimt, NU!')
-preken en moraliseren ('Ik kan wel merken dat je geen idee hebt hoe belangrijk goede manieren zijn')
-slachtoffer ('Ik word hier zo moe van!')
-waarschuwen ('Klim daar niet op, wil je soms vallen?')
-vergelijken ('Waarom lijk je niet wat meer op je broer? Die heeft zijn huiswerk wel altijd op tijd af.')
-sarcasme/cynisme ('Nou, dát is slim zeg, echt een briljante zet!')
-profeet ('Als jij zo doorgaat wil niemand met je spelen')
Deze manieren ondermijnen het zelfbeeld van een kind en knagen aan het zelfvertrouwen. Hoe kunnen we het op een andere manier aanpakken zonder dat we hun eigenwaarde aantasten of hen opzadelen met negatieve gevoelens?
-Beschrijf wat je ziet of beschrijf het probleem ('Er ligt een natte handdoek op het bed.')
-Geef informatie ('De handdoek maakt mijn bed nat.')
-Geef een keuze ('Hang je je handdoek over de badrand of op de verwarming?')
-Zeg het met één woord ('Handdoek!')
-Omschrijf wat jij voelt ('Ik hou er niet van om in een nat bed te slapen!')
-Schrijf! (briefje boven het handdoekenrek: 'Hang me alsjeblieft terug zodat ik kan drogen. Dank je! Je handdoek')
-Gebruik humor of doe iets onverwachts ('Volgens mij hoor ik het dekbed roepen: (stemmetje) "Help, ik word nat! Haal die handdoek van me af!"
Niet elke vaardigheid werkt bij ieder kind. Niet elke vaardigheid past bij jou als ouder. Geen enkele vaardigheid is constant effectief. Maar deze vaardigheden zorgen wel voor het nodige respect waardoor de wil tot samenwerken toeneemt. Ik kan iedereen aanraden de boeken van de serie How 2 talk 2 kids van Adele Faber & Elaine Mazlish te lezen om zich hier verder in te verdiepen. Het werkt! Suc6!
Hierbij kun je het gevoel hebben dat je tegen de stroom in roeit. Gedeeltelijk komt dit omdat ouders en kinderen verschillende belangen hebben. Ouders hebben behoefte aan enige vorm van netheid, schoonheid, beleefdheid en routine. En dat kan kinderen nou net helemaal niets schelen. Hoeveel kinderen zouden (uit vrije wil) hun kamer opruimen, alsjeblieft of dank je wel zeggen of hun vieze kleren in de wasmand doen? Ouders zijn een groot gedeelte van de tijd bezig om kinderen te helpen zich aan te passen aan de normen van de samenleving. Hoe proberen hun ouders hun kinderen te laten meewerken?
-verwijten en beschuldigen ('Kun je nou nooit eens normaal doen?')
-een etiket plakken ('Je kamer ziet eruit als een zwijnenstal, wat ben je toch een ontzettende viespeuk')
-dreigen ('Als je nog een keer dat doet dan zwaait er wat')
-commanderen ('Ik wil dat je je kamer opruimt, NU!')
-preken en moraliseren ('Ik kan wel merken dat je geen idee hebt hoe belangrijk goede manieren zijn')
-slachtoffer ('Ik word hier zo moe van!')
-waarschuwen ('Klim daar niet op, wil je soms vallen?')
-vergelijken ('Waarom lijk je niet wat meer op je broer? Die heeft zijn huiswerk wel altijd op tijd af.')
-sarcasme/cynisme ('Nou, dát is slim zeg, echt een briljante zet!')
-profeet ('Als jij zo doorgaat wil niemand met je spelen')
Deze manieren ondermijnen het zelfbeeld van een kind en knagen aan het zelfvertrouwen. Hoe kunnen we het op een andere manier aanpakken zonder dat we hun eigenwaarde aantasten of hen opzadelen met negatieve gevoelens?
-Beschrijf wat je ziet of beschrijf het probleem ('Er ligt een natte handdoek op het bed.')
-Geef informatie ('De handdoek maakt mijn bed nat.')
-Geef een keuze ('Hang je je handdoek over de badrand of op de verwarming?')
-Zeg het met één woord ('Handdoek!')
-Omschrijf wat jij voelt ('Ik hou er niet van om in een nat bed te slapen!')
-Schrijf! (briefje boven het handdoekenrek: 'Hang me alsjeblieft terug zodat ik kan drogen. Dank je! Je handdoek')
-Gebruik humor of doe iets onverwachts ('Volgens mij hoor ik het dekbed roepen: (stemmetje) "Help, ik word nat! Haal die handdoek van me af!"
Niet elke vaardigheid werkt bij ieder kind. Niet elke vaardigheid past bij jou als ouder. Geen enkele vaardigheid is constant effectief. Maar deze vaardigheden zorgen wel voor het nodige respect waardoor de wil tot samenwerken toeneemt. Ik kan iedereen aanraden de boeken van de serie How 2 talk 2 kids van Adele Faber & Elaine Mazlish te lezen om zich hier verder in te verdiepen. Het werkt! Suc6!
Abonneren op:
Posts (Atom)