Gooi het er maar lekker uit?!

Emoties, iedereen heeft ze. Je kunt er verschillend mee omgaan. Je kunt ze vooral voor jezelf houden of je uiten. Wij Nederlanders staan niet bekend als emotionele types. In vergelijking met Zuid-Europeanen zijn we misschien zelfs een tikkeltje koel. Gek genoeg zorgt de huidige financiële crisis voor een 'shift' in ons gevoelsleven zo blijkt uit de Ecomotion-index van de Universiteit van Tilburg. Zij onderzoeken al jaren de emoties van consumenten. Afgelopen jaar zagen zij een sterke stijging in bezorgdheid over de crisis in Nederland. Wat er weer voor zorgde dat we vaker onze emoties uitten en deelden met anderen. En dat is helemaal niet verkeerd. Het is goed om emoties (negatieve en positieve) te voelen. Dan hebben ze hun werk gedaan en kunnen ze weg uit je systeem. Opkroppen of wegstoppen heeft invloed op het lichaam en zorgt voor allerlei blokkades. Het uiten en delen van je emoties heeft juist een gunstige invloed op je gezondheid. Het verlicht fysieke en mentale spanning. En helpt stressgerelateerde problemen zoals spanningshoofdpijn en spierspanning uit je lijf. Het voelt letterlijk als een opluchting. Ik herken het bij mezelf en maak het ook vaak mee in mijn praktijk. Negatieve emoties kunnen soms jarenlang weggestopt worden; er was nooit ruimte voor. Als het dan eenmaal boven komt en er uit mag is dat zo bevrijdend! Uit recent onderzoek blijkt dat het onderdrukken van emoties en gevoelens een belangrijke oorzaak is van een depressie bij mannen. Mannen die hun emoties wegstoppen hebben een grotere kans op depressieve gevoelens dan mannen die hun gevoelens wel regelmatig uiten. Kortom: delen dus! En dat geldt natuurlijk voor mannen en vrouwen...

Klein beginnen

Ik ga nog even door op het onderwerp van vorige week 'Passie'. OK, stel dat je weet wat je passie is en je hebt een doel voor ogen. Maar dat doel lijkt zo ver weg, zo onbereikbaar. Vandaag werd ik bemoedigd door een mail van iemand. Zij was op bezoek geweest in Afrika bij iemand die daar werkt met prostituees en gevangenen. Wij hadden deze vrouw die in Afrika werkt jaren geleden ontmoet op een conferentie in Amerika. Ze wist goed wat ze wilde, maar hoe te beginnen? De nood leek zo groot. Ze werd bemoedigd door ons verhaal van het ontstaan van Stichting De Haven. Gewoon klein beginnen. Op pad gaan en de prostituees aanspreken op hun werkplek. Later kon er een pand worden gekocht en werden er inloopuren gestart. Waar in eerste instantie niemand kwam... En toch, het werk groeide en groeide. En nu staat er een pand waar elk jaar weer meer vrouwen over de vloer komen voor hulp. Gewoon klein beginnen. Dat is deze vrouw in Afrika gaan doen. En met succes! Voor haar was het gesprek met ons het startpunt om de knopen door te hakken en te beginnen met een inloophuis in de buurt van de prostitutiebuurt. Ze begon met enkele middagen in de week open zijn. Dat inloophuis, wat er eind 2006 is gekomen, is geen dag open geweest zonder dat er vrouwen binnen liepen voor een praatje. Van lieverlee is ze daar activiteiten gaan organiseren om vrouwen te laten zien dat ze ook iets anders kunnen dan hun lichaam verkopen. En daaruit, op een andere locatie in een groter pand, is dan in 2009 het huidige centrum ontstaan, een dag-en nachtopvang voor vrouwen die de prostitutie willen verlaten. Daar kunnen ze ook zomaar binnen lopen voor gesprek en ontmoeting. Vrouwen die het willen kunnen er een trainingsprogramma volgen waarmee ze werkvaardigheden leren die daar handig zijn zoals zeep maken, stof verven en dingen maken die verkocht worden aan toeristen e.d. Dus... klein beginnen en na verloop van tijd zul je merken dat je toekomstdroom werkelijkheid wordt. Suc6!

Passie

In mijn praktijk krijg ik soms jongeren die gestopt zijn met een opleiding omdat die het toch niet was. Ook volwassenen worstelen soms met het feit dat ze niet de baan hebben die bij hen past. Meestal wordt ons geleerd om veiligheid en zekerheid te zoeken en dus de veiligste manier om in ons levensonderhoud te voorzien. Maar dan blijkt dat dat in een paar jaar tijd ook nog weer eens helemaal kan veranderen. Toen ik aan mijn studie begon verzekerde men mij dat 96% van de afgestudeerden binnen het jaar een goede baan had. Toen ik 5,5 jaar later afstudeerde waren er vrijwel geen banen beschikbaar... Je kunt ook je passie gaan ontdekken. Je talenten en verlangens wijzen je de weg. Ontdek waar je goed in bent. Doe wat je echt graag doet. Heel vaak is het mogelijk om er je geld mee te verdienen. Het mooiste is als je in je werk in een flow komt die energie geeft in plaats van dat je het gevoel hebt dat je na een dag helemaal leeg bent. Hoe zou jij kunnen groeien naar een zinvol en plezierig leven vol passie?

Angst

Ik citeer nog wat stukjes uit het boek van Nick Vujicic (de man zonder ledematen, zie vorige week). Angst helpt ons te overleven. Wees dus blij met deze angsten en erken dat je ze hebt, maar laat ze niet met je aan de haal gaan. Laat je angst je er niet van weerhouden je dromen na te jagen. Reageer op dezelfde manier op angst als op de rookmelder. Kijk wat er aan de hand is als hij afgaat: kijk om je heen en kijk of er echt gevaar is of dat het vals alarm is. Angst zorgt ervoor dat je belemmerd wordt helemaal te zijn wie je wilt zijn. Maar angst is maar een stemming, een gevoel - het is niet de realiteit! De meeste angsten zijn aangeleerd. Vaak is 'fear' (angst) False Evidence Appearing Real, ofwel vals bewijs dat echt lijkt. We raken zo gefocust op onze angst, dat die waarheid wordt voor ons - en als gevolg daarvan laten we onze angst ons leven controleren. Je kunt angst ook gebruiken om erdoor gemotiveerd te raken. Het kan je een gepassioneerde drive en kracht geven om door te zetten. 'Negatieve' emoties kun je in positieve energie omzetten. Tap de energie van je angst om te falen, afgewezen te worden of een vergelijkbare angst af en gebruik die voor positieve actie, die je dichter bij je droom brengt. Suc6!