De vakantie staat voor de deur. Een mooi moment om weer op te laden. Gebruik de natuur als inspiratiebron om dichter bij jezelf te komen en te leven in het nu.
Sla je agenda eens open en kijk naar een gemiddelde week. Grote kans dat deze volstaat met afspraken, deadlines en andere zaken die we moeten doen. Eigenlijk is er maar weinig ruimte voor zijn. Hoe kunnen we omschakelen van 'doen' naar 'zijn'? Om het moment bewust te ervaren hebben we opmerkzaamheid nodig. We kunnen leren om met aandacht te leven waardoor we opnieuw verbinding ervaren met de omgeving en met onze binnenwereld, onze gevoelens. Weer genieten van de kleine dingen in het leven, positiever denken, makkelijker ontspannen en minder stress zijn bewezen resultaten als je vaker oefent met leven in het nu. De natuur werkt stressverlagend. Natuur verlaagt het stresshormoon cortisol. Tenminste als we de rust nemen om van de natuur te genieten en niet in ons gepieker over verleden of toekomst blijven hangen. Door met al onze zintuigen te leven in het nu ervaren we steeds meer om ons heen en komen we tot onszelf. Een natuurlijke omgeving zorgt voor meer positieve emoties en minder angst of boosheid. Door daglicht, extra zuurstof en beweging maken we bovendien serotonine en endorfine aan en laten dit nou net stofjes zijn waar je blij van wordt. Iedereen een fijne, ontspannen zomervakantie gewenst! Geniet ervan met al je zintuigen! Tot in september!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten